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samedi

Bonjour.

Hier samedi j’ai eté faire mon deuxiéme défi forme aux C.R.E.P.S. à Houlgate (calvados).

Programme de la matinée petit café et prise de contact avec le staff, conaissance avec les autres participants du Reseau Obésité Calvados et DIAB

Je débute le défi en douceur par une activité nouvelle pour moi le fitball c’est un gros ballon on s’assoit dessus et on fait des mouvements avec, des abdos aussi mais tout en douceur et étirement du dos.

Cet atelier etais encadré par laurence éducateure sportif et souffrologue.

 

La suite du défit se poursuit par une petite pause pour ma part ce sera un thé aprés cette pause nous sommes parti marcher dans le parc du C.R.E.P.S je découvrais ce parc qui est plutot sympa et agréable.Cette activité etait encadrée par sabine.

Je remercie les personnes qui s’occupent de nous aux seins du réseau et de Cap santé.

La suite de la journée déjeuner (tomates,viandes,broncolies,fruit)

Aprés midi avec ma chérie.

Soirée chez des amis beaucoup plus difficile à gérer l’alimentation.

Apéritif j’ai bien résisté devant les gateaux apéro une vrais torture surtout quan le bol de kakawette est devant vousemoticone en guise d’apéro un verre de bordeaux je préfère et au cour du repas 3 je n’ai pas abusé ça va j’ai réussi à manger léger aussi je suis assez content(tomate,viande,salade d’endive,fromage et tartelettes aux fraises)

Voila le résumé de ma journée le plus dur à gérer c’était l’apéritif pas pour l’alcool mais surtout pour les gateaux lol.

N’hésiter pas à commenter et toutes les formes de soutient sont les bienvenues à bientot….

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